En este video, el especialista en dolor Roland Liebscher-Bracht muestra tres ejercicios efectivos para el dolor en la parte baja de la espalda.

Paula nos muestra cómo hornear galletas veganas de limón. Al verla, dan ganas de intentarlo uno mismo.

¿Ya conocen el mercado navideño de Estrasburgo, uno de los mercados navideños más famosos y antiguos de Europa? ¿No? Entonces vengan y dejen que Ivana los guíe por el casco antiguo navideño y maravillosamente decorado.

El medio ambiente nos afecta a todos, ¡incluido a los compañeros de piso! ¿Cómo puedes reciclar y cambiar tu comportamiento respecto al consumo de forma sostenible? Los cuatro discuten cómo proteger el medio ambiente.

¡Participa en el ABC navideño! Paula y Alina piensan en palabras apropiadas para el tema y cuentan lo que más les gusta de la temporada navideña.

Yara y su casero hablan del cambio climático. Ella está consternada por la desconsideración con la que algunas personas tratan el tema.

Paul tiene un día de excursión hoy. Jo, Naya y Lu juegan a que también tienen un día de excursión.

Nico habla con orgullo a Inge de su curso de formación. Max y Tarek se burlan de Nico porque las condiciones de trabajo en la tienda de su hermana Yara son muy duras. Nico se muestra relajado al respecto. En Verano será como tomarse una siesta

Alina presenta aquí un poema navideño alemán de Gustav Falke. ¿Quizás incluso tengan ganas de aprenderlo de memoria?

La canción "Einmal" de 2018 nos recuerda que debemos aprender a apreciar el momento y estar agradecidos, ya que todo lo que sucede es único.

Inge cuenta a Max y Tarek sus problemas con la edad. La conversación gira en torno a las vacaciones de Inge, en las que sin duda hay más cosas positivas que contar.

"La mejor época del año" es... ¡Navidad! Cuando todos vuelven a reunirse en casa y se despiertan los recuerdos del pasado, que se comparten juntos.

Alina y Paula presentan "Oh tú, alegre", uno de los villancicos alemanes más conocidos, y os invitan a cantar junto a ellas.

¡Qué frío hace fuera! Congelado, Ibrahim entra en la tienda de bicicletas de Yara para buscar una de segunda mano. Cuando ve a Nico le viene una duda: ¿se conocen?

Jo, Naya y Ludwig juegan a los indios. Practican el sigilo, se pintan la cara con pinturas de guerra y quieren construir un tipi.